w domu

[...] dorwać), - sporo miejsca zajmują rozmaite atlasy, suwnice, urządzenia i rowerki (ale może dla kogoś to będzie zaleta) Ogólnie siłownia ma swój klimat, od czasu do czasu tam zaglądam jak nie mogę zrobić treningu na uczelni czy w domu. Większa od No.1 na Reja (i lepiej wyposażona), porównywalna wymiarowo z tą w FAT'ie (ale też lepiej wyposażona).

Panalbin -dobrze że napisales "przewaznie" dlatego że kiedy tylko mam w domu choćby B-12 -wbijam sobie -ostatnio (jakieś 3 tyg. temu) wbiłem sobie w łydke. tyle że przez dwa kolejne dni mnie bolało. Robiłem sobie juz zastrzyki w dupe, czworogłowego i barki (najczęściej) .. Najczęściej było to B-12 -zwłaszcza przez wakacje -teścia robie [...]

[...] Olimpu -Białko ESN MXPRO i ostrovia -Omega3 Olimpu -Zincas Forte -magnefar B6 -witaminy ADAM NOW FOODS -BCAA+G MRM -Taurine mega caps Olimp -arthoblock Olimpu to taki standart który przeważnie mam... co miesiąc innych firm i coś tam dodaje, coś ujmuję ale przeważnie tak podobnie to wygląda... aaaa i jeszcze żeń-szeń naturella leży mi w domu...

[...] pewnie papier jakiś. czy informowany będziesz to nie wiem coś mi się zdaje że nie takie informacje najczęściej są do klubów przesyłane, więc musisz w internecie szukać na stronie związku często się ukazują takie informacje. Regulaminy mówią że trzeba mieć licencję i badania więc gdzie trenujesz czy w domu czy w klubie to chyba różnicy nie robi.

W chwili obecnej w spoczynku, brak czasu, nawet ćwiczę w domu - ale jak się zbiorę to wracam :) Zwykle można mnie znaleźć na Warszawskiej Syrence :)

[...] Wynik mnozony przez 1.6 przy 6 treningach tygodniowo Nastepnie patrzymy ile kalorii dodajemy przy roznych aktywnosciach Lifestyle: +50kcal - dla bezrobotnego, siedzacego w domu albo lenia +100kcal - czlowieka "ciezko" zdobywajacego wiedze czyli ucznia, studenta +200kcal - dla osoby pracujacej "na nogach" +300-400kcal dla [...]

Ps. co drug dzień w domu będe robił sobie trening na szybkość uderzeń wyprowadzając ciosy w powietrze... i średnio co trzy dni rozciąganie. dobry plan ogólnie?

Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu. Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29

[...] 500 - "****a wy***anie" , "peirdole to wszystko" 600 - "Aleście naspamowali telewizyjne kurviszony!!!" , "A biedna Grazynka siedzi w domu i palcami sobie musi nap*****lac" 700 - "BUHAHAHAH I CO TRIB TY ****O CHCIALES MNIE WYRUCHAC? ALES ZA MIEKKA FAJA DLA TAKIEGO JAK JA!!!!!!!!!!!" , [...]

[...] pisze,inni na siłowni,dlatego ja zawsze ćwicze wieczorem przed zamknieciem jak "najlepszy' skład mamy na siłowni u siebie,wtedy chce sie rzucać metalem,czy tam oczywiście "towar" ;) a i łatwiej po takich treningach jak już sie siedzi w domu utrzymać diete i przypilnować sie Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-02-02 11:55:06

ja wytrzymałbym te 15 min i w drugim posiłku zjadł normalny posiłek który czekałby na ciebie w domu 2x gainer kiepskie wyjście możesz przygotować też jakiś napójd do picia typu koktajl

E tam . W domu możesz przećwiczyć wszystko . Na początek kup sobie ławke , sztange i sztangielki . Po roku radze dokupić drążek żebyś mógł najszerszy przećwiczyć wzdłuż i wszerz . Nic więcej Ci nie potrzeba chociaż idealnym rozwiązaniem byłby taki mini atlasik - ławka ze stojakami i pozycją do uginania nóg , do tego wyciąg z góry i z dołu + [...]

Siema, co sądzicie o takiej diecie? 4 posiłek przed treningowy a ostatni po treningu. Z czego białko zaraz po w szatni a reszta 30min później w domu. Do tego rano i wieczorem 2x omega3 olimp. /SFD/Images/2016/1/11/d67927ed1cd847d18b7d7cef72758418.jpg /SFD/Images/2016/1/11/faef9261655a4c568316b217f4e74aea.jpg [...]

Robiąc tyle serii na biceps nie zlapiesz na nim masy , mozliwe ze to Twoj priorytet ale wiecej wcale nei znaczy lepiej i w tym przypadku akurat tak jest.Oczywiscie ze w domu da sie rozbudowac tak jak na silowni , to wszystko zalezy od tego jaki masz sprzęt.No widzę masz wyciąg górny , łamana , skos , a na nogi masz jakis sprzęcik? Aha zapomnialem [...]

Marzenia ściętej głowy :) , chyba trzeba by bylo każego w domu odwiedzić i mu napisać Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Więc tak....niestety na siłkę nie mam kasy:( ale dużo ćwiczę w domu: Robię na max ile dam rady pompek do tego ćwiczę bicepsy ale mam tylko 2 sztangietki po 5kg;) łapię więc obie w jedną rękę i zasuwam...tak średnio to dziennie wychodzi mi ze 2 godzniki całego treningu + biegi 3 x w tygodniu (czasem 4x). Na szczęście okazało się że wystarczy mi 14 [...]

[...] czy nie jest to zbyt przeładowane a on mi odpowiedział że mam dopiero 17 lat i że szybko się będę regenerował i z takim planem ładnie powinno lecieć. Co o tym śadzicie ? Ps. zamówiłem dzisiaj białeczko SFD Przed treningiem BCAA po Białeczko w domu normalny zbilansowany posiłek tak to chce zrobić. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-15 15:59:40

Mam ostatnie pytanko - niby mam te sztangielki w domu,ale w tyg. zabiera je brat do akademika i zostaje z samymi ciezarami, dlatego musialbym dokupic kilka rzeczy i tutaj pojawiaja sie pytania: - czy jest mozliwosc kupienia tylko tej metalowej rury (nawet nie wiem jak to sie nazywa) %-) - czy ciezary domyos beda pasiwac na kazda rure, czy tylko na [...]

[...] wiem (nawet sobie nie zdawałam sprawy, że trochę słabo wyglądają). Ale co z tymi ćwiczeniami? Już nie chodzi mi o tą pupę tylko ogólnie na całe ciało, czy mam coś ćwiczyć w domu żeby swoją figurę trochę poprawić. I jak by było z białkiem? Bo ja jajek nie mogę jeść zbyt często bo później mnie ciągle mdli, za mięsem nie przepadam (jedynie jakie [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 105 UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: rok + w domu z rok 6.DIETA teraz wysokobialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: aktualnie split, ale mam za soba obwodowy, FBW i pare splitow 9.CEL CYKLU: maso-rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: x 11.POZIOM BF% [...]